Статьи — Фитнес клуб «РЭД» — Белгород Статьи — Фитнес клуб «РЭД» — Белгород
(4722) 735-575
Пн-Пт: 8:00-22:30
Сб: 10:00-21:00  
Вс: 10:00-20:00

Сауна как средство восстановления - несколько отличных советов

Несколько простых и очень важных советов для начинающих

  1. Прежде чем войти в кабину, рекомендуется 2-4 минуты постоять под душем 35-38 °С.
  2. Продолжительность посещения сауны нужно увеличивать каждый раз на 1 минуту и постепенно перейти к 2-3-х разовым заходам, доведя общее количество времени до 35 минут (НЕ БОЛЕЕ!), не зависимо от количества заходов.
  3. Перед каждым посещением сауны необходимо отдыхать 10-15 минут.
  4. Для поддержания водного баланса в организме, до, во время и после посещения сауны рекомендуется пить негазированную воду  или горячий чай .
  5. Надо помнить, что к воздействию повышенных температур у каждого человека имеется индивидуальная переносимость, которую нужно учитывать при приеме данных процедур.

Возврат к списку