Расписание занятий Расписание занятий
(4722) 735-575
Пн-Пт: 8:00-22:30
Сб: 10:00-21:00  
Вс: 10:00-20:00

Расписание занятий, цены и условия

Расписание групповых тренировок

Пн.

Вт.

Ср.

Чт.

Пт.

Суб.

Воск.

11:00

Кроссфит

Кроссфит

Кроссфит

12:00

Кроссфит

Кроссфит

Кроссфит

13:00

Смешанные единоборства

17:00

Кроссфит

Кроссфит

Кроссфит

18.00


Кроссфит

Кроссфит


Кроссфит

19:00

СТЭП-АЭРОБИКА

СИЛОВАЯ АЭРОБИКА

СТЭП-АЭРОБИКА

СИЛОВАЯ АЭРОБИКА

СТЭП-АЭРОБИКА

20:00

Стретчинг

СТЭП-АЭРОБИКА

Стретчинг

СТЭП-АЭРОБИКА

Стретчинг

21:00

Смешанные единоборства

Смешанные единоборства

СТЭП-АЭРОБИКА – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Степ-аэробика насчитывает более 200 движений, которые могут выполнять люди с любым уровнем подготовки, вне зависимости от возраста. Упражнения помогут поддержать мышцы в тонусе и сбросить лишний вес.

СИЛОВАЯ АЭРОБИКА – это разновидность физической активности, когда выполняются силовые упражнения с собственным весом и отягощениями (гантели, утяжелители), но в достаточно интенсивном (аэробном) ритме.

Стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость. Растяжка мышц ног – один из основных элементов данной дисциплины. Кроме возможности сесть на шпагат, стретчинг прекрасно тренирует мышцы шеи, спины, рук и всех верхней части тела. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

Кроссфит - это система Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Афтлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать это физкультура в лучшем смысле этого слова.

Женская самооборона  -  это, прежде всего, эффективное использование отработанных специализированных приемов, которым вас научат. Регулярные тренировки – выработка автоматизма приемов, применить которые вы сможете  использовать для  защиты Вас и Ваших близких. Вас научат и защищаться  и атаковать.

  Смешанные единоборства  –   представляет собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборства. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.

Женская самооборона и Смешанные единоборства    -   ведется набор групп.

Проводится набор в группы "Будущие чемпионы" для детей 9-13 лет. Подробности: 735-575